Czujesz frustrację? Zapraszam do rozmowy.

Czym jest frustracja?

Frustracja to stan emocjonalny, który pojawia się gdy ktoś blokuje nas w osiągnięciu celu, zaspokojeniu potrzeby lub realizacji pragnienia. Innymi słowy — to uczucie napięcia, złości, rozczarowania lub bezsilności, które wynika z przeszkód stojących na drodze do tego, czego chcemy.

 

Frustrację mogą wywoływać:

 

zewnętrzne bariery – np. sytuacje życiowe, inni ludzie, ograniczenia materialne, czasowe, zdrowotne;

 

wewnętrzne bariery – np. lęk, brak pewności siebie, sprzeczne potrzeby, wewnętrzne przekonania („nie dam rady”, „nie wypada”);

 

nierealistyczne oczekiwania wobec siebie lub świata.

 

Może objawiać się:

 

emocjonalnie: złość, irytacja, smutek, gniew, przygnębienie;

 

fizycznie: napięcie mięśni, przyspieszony oddech, zmęczenie;

 

behawioralnie: wybuchy emocji, wycofanie, unikanie, impulsywne reakcje.

 

Choć nieprzyjemna, frustracja ma też wartość adaptacyjną – informuje, że coś nie działa, że potrzebujemy zmiany lub nowego podejścia.

W zależności od sposobu, w jaki ją przeżywamy i wyrażamy, może:

 

motywować do działania („poszukam innego sposobu”),

 

albo prowadzić do rezygnacji czy agresji („nic nie ma sensu”, „to przez nich").  

 

Frustracja była, jest i będzie. Czy to w życiu jednostki czy życiu grupy osób, konkretnie społeczeństwa. Temat nam bliski, oglądany codziennie z uwagą, by właśnie nie przegapić tego, o czym do nas ta frustracja gada. 

Na zdjęciu szpaki, powoli zbierające się do odlotu. One się nie frustrują, one zmieniają klimat na przyjazny (zdjęcie własne). 

 

A jak frustrację widzę ja i mój mąż? Zapraszamy na YT - skorzystaj z poniższego linka lub ikonki na dole strony. 

 

https://youtu.be/2qo0SFjnWw8?si=CU12kXAKb0Ilfq_F.

 

Masz JEJ dość? (frustracji) zapraszam do obejrzenia JEJ w spotkaniu, dialogu.

Przyjrzyjmy się JEJ i zobaczmy co możesz z NIĄ zrobić.

 

BRAK DZIAŁANIA NIE ZMNIEJSZA FRUSTRACJI .

 

Agnieszka