10 października Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Co ma ze sobą wspólnego Dzień Drzewa i Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego? Na pewno datę, czyli dziś, 10 października. 

Przychodzi mi jednak jeszcze mała refleksja. Porównałam utratę zdrowia psychicznego do utraty liści przez drzewo. 

Chorując, jak drzewo liście, my, tracimy część siebie, swoją codzienność, bezpieczeństwo, zainteresowania, rutynę, często przyjaciół i znajomych. Całe życie wywraca się do góry nogami. Przez krótszą lub dłuższą chwilę nie jesteśmy sobą. Przestajemy wierzyć w siebie, nie wiemy co jest prawdą a co lękiem. Nadzy i bezbronni jak drzewa zimą. Te historie mają też różne zakończenia. 

Każdy z nas jest w grupie ryzyka. 

Gdy jesteś neuroatypowx jesteś dużo bardziej narażonx na depresję.

 70% osób atypowych zmaga się z problemami psychicznymi. 

Wśród Polaków 26% osób na problemy psychiczne.

 

I niezależnie od tego czy jesteś typowy czy atypowy, jesteś w grupie ryzyka.  

Dlatego  kiedy jesteś w formie, zgłębiaj wiedzę o tym co jest Ci potrzebne by zachować zdrowie psychiczne. Jak możesz o siebie dbać. Już dziś.

Często są to najprostsze rzeczy na co dzień, jak odpowiednie nawodnienie, prawidłowe odżywianie, higiena snu, całonocny sen, relaks, dbanie o ograniczanie bodźców, dbanie o ulubione przyjemności, równowaga między pracą a odpoczynkiem, utrzymywanie dobrych, karmiących relacji, itd. To wszystko może mieć wpływ na to, że "choroba nie pojawi się z hukiem a zapuka delikatnie" do drzwi i będzie czas na reakcję. 

Miej wiedzę gdzie udać się po pomoc. Ucz się co jest sygnałem alarmowym, że Twoje zachowanie lub osoby, którą znasz, odbiega od normy.

Więcej bądź czujnx,  uważx i obecnx, kiedy w Twoim otoczeniu, rodzinie, znajomych są osoby cierpiące. Nie bój się pytać i zadawać pytań. 

 

Dbaj o siebie/ bliskich. 

Rozmawiaj w swojej sprawie lub wysłuchaj innych.

Szukaj wsparcia.

Wszystko co się dzieje z Tobą/ bliskimi ma znaczenie.

 

Nie wiesz co robić? Zadzwoń na jeden z numerów telefonów ze strony 

www.pokonackryzys.pl. 

Zawsze możesz zgłosić się do mnie. 

W ciągu 1-3 spotkań można zaopiekować sytuację i znaleźć różne rozwiązania. 

Z osobistego i najbliższych doświadczenia wiem jak to jest chorować, przejść wykluczenie, autostygmatyzację i stygmatyzację społeczną, na pewnym etapie stracić niemal wszystko. 

Nie jesteś samx !!!

Wiedz, że tak jak drzewo na wiosnę, tak Ty możesz "wzrastać, kwitnąć i puszczać nowe liście".  

Wrócić do dobrostanu. 

Ściskam. 

 

Kim jestem? 

Jestem Agnieszką:

- osobą z osobistymi epizodami depresyjnymi, neuroatypową, WWO.

- żoną męża z epizodem deprersyjnym, AuDHD

- mamą nastolatka z wieloletnim epizodem depresyjnym, dysforią,  myślami "s", AuDHD

- macochą obecnie 11- latka po próbie "s" w wieku 9 lat, z epizodem depresyjnym, PTSD, AuDHD. 

 

Agnieszka